Découvrez la Marche Afghane avec Maryline Berthelot
Au cours de ce stage, explorez la Marche Afghane, une pratique ancienne qui harmonise corps et esprit. Cette marche sans fatigue est accessible à toutes et tous avec des bienfaits insoupçonnés !
La Marche Afghane est une pratique ancestrale qui combine la marche, la respiration profonde et la méditation en mouvement.
En pratiquant la Marche Afghane, vous synchronisez votre respiration avec vos pas, créant ainsi un rythme apaisant qui favorise la concentration et réduit le stress. Pour le rythme de base, chacun peut trouver ses propres mots à répéter comme un mantra. Cette technique permet de prendre conscience de sa respiration et de renouer avec l'instant présent.
Cette discipline vous permet de vous reconnecter à la nature, d'améliorer votre posture, de renforcer votre vitalité, et de développer une conscience aiguë de votre environnement.
Les bienfaits de la Marche Afghane
- Améliore le fonctionnement et la capacité respiratoire
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la posture et de la coordination
- Augmentation de la vitalité et de l'énergie
- Stimulation de la circulation sanguine et apaise le rythme cardiaque
- Renforcement de la concentration et de la conscience
- Favorise la relaxation profonde
6 jours de marche pour se transformer pas-à-pas
Maryline Berthelot, professeure de Hatha-Yoga diplômée de l’école du Soleil d’Or et en formation continue auprès de Boris Tatsky, vous guidera pas à pas de ces marches au cœur des forêts du Casentinesi.
Déroulé d'une séance de Marche Afghane
- Nous consacrons 1h à la préparation de votre corps avec des enchainements dynamiques, un travail sur votre posture et un perfectionnement de votre technique de respiration.
- Ensuite, nous passons à la mise en pratique de la Marche Afghane. Je vous accompagnerai sur des chemins balisés pour vous transmettre chaque étape du processus en toute fluidité.
Résumé du stage
Les stagiaires sont accueillis pendant 6 jours (du 13 au 18 avril 2024) en pension complète en Maison de Pèlerins à Camaldoli, en Toscane (Italie).
Est inclus dans le stage :
- 2h de Marche Afghane en moyenne montagne dans les forêts du Casentinesi, du Mont Falterona et du Parc National de Campigna
- 2 séances de Hatha Yoga par jour (matin et soir)
- Un temps de méditation le soir
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Le trajet n'est pas inclus.
Coût de la formation :
Frais pédagogique de 500€ + 65€ pour une chambre seule en pension complète (60€ pour une chambre double)
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Un acompte de 150€ sera demandé à l’inscription.
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Vous retrouverez une présentation et les informations essentielles dans ce flyer à télécharger.